Ayaklar?n?z?n ?e?ndaki zeminde donmu? bir kez ?konuesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? olabilir.Geceleri mütezayit bu semptomlar, dola??m?n alçaklamas? veya sinirlerin elan içli hale gelmesiyle ili?kilendirilir.Peroneal tak?m: peroneus longus fibulan?n proksimal k?sm?ndan, peroneus brevis ise onun alt?ndan ç?kar. Yan?nda